合理的服藥時間，應根據藥物類型和劑型來選擇。如短效降壓藥每日三次，第一次服藥時間應在清晨醒後即服不等到早餐後或更晚，最後一次應在下午6時之前。也就是說，在血壓峰值前半小時到一小時是最 好的。
高血壓病徵想必大家也已经了解清楚，如果需要高血壓 治療可以及 时联系香港心臟專科中心，让其提供专业的解决方案，在對高血壓有所瞭解時，大家也不要忽視高血壓的危險性。
長效控、緩釋制劑每日只服用一次。經研究發現,在改變血壓晝夜節律及降低血壓晨峰方面,深杓型組清晨服藥優於晚上服藥,非杓型組晚上服藥優於清晨服藥;杓型組清晨服藥與晚上服藥均能降低晨峰值,提示 根據個體血壓晝夜節律選擇服藥時間能更好地控制血壓晨峰。該方法對預防早晨血壓升高具有重要的意義，不僅能很好地控制血壓，而且還能防止夜間血壓過快下降。起到穩定24小時血壓的目的。
飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式使高血壓患者的血壓降低。因此高血壓患者的飲食宜清淡，宜高纖維素、高鈣、高維生素、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪含量小於總熱量的30%，蛋白質占據總熱量的 15%左右。提倡多吃雜糧、粗糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少油膩食品、吃豬油及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
降低食鹽量。吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。吸煙 ，酗酒：煙，酒是高血壓，吸煙，飲酒增加高血壓的心髒疾病並發，腦血管疾病的可能，葡萄酒可以降低對抗高血壓藥物的患者反應性的危險因素。因此，高血壓患者應戒煙戒酒，戒酒有困難者也應限制飲酒。
飲食有節。做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250 350克(相當主食6 8兩)，新鮮蔬菜400 500克，水果100克，食油20 25克，牛奶250克(毫升)，高 蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個即可。
喝茶可以減少高血壓發生的機會。每天喝120毫升以上的綠茶或烏龍茶超過一年，與不喝茶的人相比，高血壓風險降低40%以上。此外，山楂決明子茶山東吳氏恒康可以有效地降低血壓，預防高血壓及其並發症 ，這也是一個很好的選擇。
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